चला , वजन कमी करूया

सीमा, मग आता तुलाही कळतंय ना की तुझं वजन कमी आहे? मग इथे कोन आणि काय आणि कसे सल्ली देणार तुला?

मला पण घ्या या ग्रुपमधे. ३ महिन्यापूर्वी आणलेल्या ट्रेडमीलचा मुहूर्त अजुन करायचाय. आज किंवा उद्या सुरुवात करु. खाण्यापिण्यावर नियंत्रण आहे, म्हणजे तळणं वगैरे महिन्या दोन महिन्यातुन कधीतरी खाल्ले जाते.

कितिला घेतली ट्रेडमील ?

व्यायाम करा........ म्हणुन सांगावे लागते ..... यातच सगळ आले

अहो तुम्हाला माहित नाही तुम्ही किती लकी आहात . ज्याच्याकडे नसत ना त्यालाच किंमत असते
>>>
अहो वजन वाडायचा रेट पण वाड्लाय म्हनुन...

प्रितीभुषण, ४००$ घेतली. सेकंडहॅन्ड आहे पण.

मी पण. जिम १-२ दिवसात सुरू करणार आहे.

माझे पण नाव लिहा यादी मधे

१० किलो कमी करायचे आहेत.

६ महिन्या पर्यन्त रोज व्यायाम होता,

६ महिने गाडी पार घसरली आहे.

मी पण! मी योगा सुरू केले आहे. ग्रुप मोटिवेशन फार इफेक्टिव आहे.

मी पण! रोज ४५ साधारण ४ किमी चालणं. ४५ मि पोहण. हे निय मीत आहे पण वजन कमी होत नाहीये.. ...

गेले ३-४ महीने रोज ४०- ५० चालत होते. पावसाचे निमित्त झाले. ६ दिवस झाले काहीच व्यायाम केला नाही. सातत्याची गरज आहे हे समजते. पण............

१२ किलो कमी करायचे आहेत. माझे पण नाव लिहा यादी मधे.

मी पण या ग्रुप मध्ये.
मला तर किती वजन कमी करायचं हा विचार मी करतच नाही कारण कितीही केल तरी मी आदर्श वजन मी गाठू शकणार नाही .
मी पण आजपासून व्यायाम करणार
खाण्यावर कंट्रोल करणार
आत्ताच डबा खावून झाल्यावर राजगिरा लाडू खाल्ला.

माझ नाव नाही टाकल ग्रुपमधे! मला पण अ‍ॅडा की!

मी पण या ग्रुप मधे .. मला १० किलो कमी करायचे आहे.

वजन कमी झाले हे धागा कर्ता कसा ओळखणार ?

मी पण...मला कमीत कमी १० किलो कमी करायचंय + डिलीवरी नंतर वाढलेला पोटाचा घेर पण.

अहो सीमा मला खरंच वाटलं की तुम्ही मस्करीत विचारताय म्हणुन मी असं उत्तर दिलं, आता ४३ हे काय मोठ्या माणसाचं वजन झालं का??

केदार मला पण अ‍ॅड कर गृपात.
मला टोटल साडेबारा किलो वजन कमी करायचं होतं. ३ महिन्यापुर्वी डाएट सुरू केलं. पैकी ४.५ किलो घटलं आहे. टारगेट उरलंय ८ किलो.
टाईम टेबल सिडेंट्री असल्याने मला व्यायामाला अजिबात वेळ मिळत नाही. माझी डाएटिशन वेलनोन आहे तिच्याकडे वजन कमी केल्यावर मेंटेन करण्याच्या टिप्स ही ती देते, मी अनेक लोक पाहिले आहेत ज्यांनी दोन दोन वर्षापुर्वी वजन कमी करूनही मेन्टेन्ड आहेत.

असो, व्यायाम करूनही वजन कमी होत नाही असं कुणितरी लिहिलंय. लेट मी टेल यू. वजन कमी करणे ही एक अ‍ॅक्टिव्हिटी जर १०० अशी धरली तर ती सक्सेसफुल होण्याचा ८० भाग हा डाएट चा असतो आणि २० टक्के व्यायामाचा.

जीव खाउन व्यायाम केला पण अद्वातद्वा खाल्लं तर वजन कमी होणार नाही उलट रोज फक्त ४० मिनिटं चालण्याचा व्यायाम केला पण खाणं काटेकोर ठेवलं तर वजन नक्की कमी होतेच.

काही करा माझं वजन कमीच होत नाही असं म्हणतात त्यांच्या खाण्यात सतत काही ना काही येत असते म्हणून ते होत असतं. माणूस आहे म्हणजे मोह होणारच, पण तो प्लेटभर मोह चमच्याभरात भागवण्याची अशक्य कला आत्मसात केली की वजन नक्की कमी होते

सगळ्या वजन कमी करो ईच्छिणार्‍यांना शुभेच्छा (मला पण द्या की )

दक्षी +१.
पटल.न दक्षे!

आता ४३ हे काय मोठ्या माणसाचं वजन झालं का??
>>>>
का?किति पाहीजे मोठ्या माणसाचं वजन ?

मला अ‍ॅड करा... आणि माझे कान उपटण्याचा सर्व सभासदांना पूर्ण हक्क आहे. अतिशय आळशी आणि खादाड गोडप्रेमी सदस्य

कमीत कमी ५० कीलो तरी हवं ना , माझ्या बहीणीचं आधी होतं ४३, सारखी आजारी पडायची , एक ईंजेक्शन दिलं की चक्कर आलीच , आत्ता ५२ आहे ; व्यवस्थित आहे. चक्कर नाही की काही नाही.

https://www.google.co.in/search?q=height+weight+chart&tbm=isch&tbo=u&sou... उंची नुसार किती वजन असावे ह्याचा चार्ट

काही दिवसापूर्वी मुक्तपीठ मध्ये त्या सायली पानसे शेल्लिकेरी ने डाएटबद्दल एक लेख लिहिला होता :रागः अतिशय संताप आला होता मला तो वाचून..
आपण सगळे दिसताना 'मापात' दिसलो तरिही आपल्यातल्या प्रत्येकाला डाएटची गरज आहे हे लोकांना पटतच नाही. काही मूर्ख विधाने
'तु मापात आहेस की तुला डाएट ची काय गरज?
काय रे किती बारिक झालास? जरा खात जा
हेच जाड असलं की जरा कमी खात जा :रागः

खाऊन खाऊन जाड होणं किंवा न खाउन बारिक होणं हे धादांत खोटं आहे.
डाएट म्हणजे कमी नव्हे तर 'योग्य खाणं' हे आधी मनावर ठसवणं अतिशय महत्वाचं आहे.

त्यामुळे डाएट का करतेस? कशाला करतेस असं कूणी बोललं तर त्यांच्यावर अणुल्लेखाचा बाँब टाका.

मला सांगा सुरूवात कशी करायची? चालण्याचा व्यायाम पावसामुळे गंडण्याची शक्यता जास्त. घरीच कुठली योगासनं करावीत? कमीत कमी किती वेळापासून सुरूवात करू?
खाण्यात काय काय घ्यावं? (सांभाळून घ्या बालवाडीतील सदस्याला ) आरंभशूर हा किताब फार पूर्वीच प्राप्त केल्याने भीती वाटतेय.

दक्षे +११११
डाएट कसं फॉलो करावं? काही टिप्स? कारण टाईम हा फॅक्टर माझ्यासाठी पण खूप मेजर ऑब्स्टॅकल आहे.. पुरेशी झोप घ्यावी ( ७ तास) अज्जिबातच वेळ मिळत नाही. तसंही कार्डिओ होतंच लिफ्ट वै. बंद असेल तर...

आत्ता ५२ आहे ; व्यवस्थित आहे. चक्कर नाही की काही नाही.
>>>
नाय मी आजारी नाही पडत.डॉक ने प्रोटीनेक्स पावडर प्रिफर केली होति दुधाबरोबर घेतली २ वर्ष आता बंद...