स्पॉट रीडकशन

लोकहो जरा सिरीयसली मदत ह्वी आहे. इंटरनेट वर शोधले पण सोल्युशन सापडले नाही. शरीरावरच्या एका ठराविक एरीयातले वजन आपण कमी करु शकतो का? माझ्या लोअर बॉडीवर खूप सारे फॅट जमा झाले आहे. अन डीलीवरी नंतर तर जास्त. सर्व टेस्ट करुन झाल्या म्हण्जे थायरॉएड वगैरे पण नॉर्मल आहेत तर ते कमी करण्यासाठी कुठल्या प्रकारचे डायेट किंवा व्यायाम जास्त उपयोगी आहेत ? अस सोपं नाही स्पॉट रीडक्शन पण काहीतरी फरक पडेलच ना. सध्या वॉक कर्तेय १ तास दररोज. पण फरक नाही काही. बसुन काम आहे .